ライザップって本当に効果あるの?料金や口コミ・評判からみえるメリットとデメリットを紹介

100kg目前で最後の砦『ライザップ』藤沢店に駆け込み2ヶ月で13.6kg、4ヶ月で19.6kgのダイエットに成功したライザップMAN（@rizap _man）です。

芸能人が劇的ビフォーアフターを遂げるCMでお馴染みの「ライザップ」ですが、実際にあの芸能人のように痩せられるのでしょうか?

リバウンドも心配だし高額でなかなか手を出しにくいですよね。

この記事では、下記が分かります。

「本当に痩せるの？お願いだから痩せてくれ！？」って半信半疑と藁をもすがる思いでライザップへ入会した筆者の選んだコースや感想も紹介しました。ぜひ、参考にしてください。

トレーナーとの二人三脚で成功したダイエット。率直な感想は、もっと早くライザップに入会すれば良かったということ。

この記事を読んで、少しでもライザップに興味が出た方は方は、早めのライザップ入会をおすすめします。理由は人生が劇的に変わるから。まずは、無料のカウンセリングを受けてみよう！

【筆者プロフィール】
・100kg目前に『最後の砦、RIZAP』藤沢店に駆け込む（2021/10/3）。
・ライザップ 1ヶ月目で▲7.6kg、2ヶ月で▲13.6kg減量。
・自走し4ヶ月で19.6kg減量。
・ライザップの効果を見て家族も入会。
・SNSでアフターライザップを発信。

ライザップのコースと料金

ライザップには2つのコースがあります。

マンツーマントレーニングコース

トレーナーにマンツーマンで指導してもらえるコースです。

筆者は、こちらの全16回（２ヶ月）のトレーニング50分コースを選んで、２ヶ月で13.6kgの減量しました。

マンツーマントレーニングコースのコース料金

	トレーニング50分	トレーニング80分
全16回（2ヶ月）	税込327,800円	税込547,800円
全24回（3ヶ月）	税込475,200円	税込792,000円
全32回（4ヶ月）	税込616,000円	税込1,027,840円

ペアトレーニングコース

利用者2名でトレーニングに取り組むコースです。

ご夫婦が多いようですが、カップルや兄弟など、一緒に頑張れるパートナーとなら楽しんで続けられますね。

ペアトレーニングコースの料金

	トレーニング50分	トレーニング80分
全16回（2ヶ月）	税込437,800円	税込712,800円
全24回（3ヶ月）	税込633,600円	税込1,034,880円
全32回（4ヶ月）	税込823,680円	税込1,337,600円

コース料金は週2回のトレーニングをした場合の目安です。

ライザップってどんなジム？

ライザップは完全個室でトレーナーにマンツーマンでトレーニングを教えてもらえるパーソナルジムです。

トレーニング以外にも徹底した食事のアドバイスやカウンセリングがあり、理想のプロポーションへ導くためのサポートをしてくれます。

トレーナーの方の対応が本当に素晴らしいので、安心して通えます。

サービス内容

コース共通のサービスとして

以上のサービスを受けられます。

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特化プログラム

マンツーマントレーニングコース、ペアトレーニングコースでは、利用者の目標に特化したプログラムが3種類あります。

モデルプログラム

モデルプログラムは、全身をバランスよく整えて美を追及したい方向けのプログラムになっています。

部位別にトレーニングを行うことと、内面も美しく磨く生活習慣の指導が特徴です。

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美脚プログラム

脚のラインを整えたい方におすすめ

脚のエクササイズに特化したトレーニングで徹底的に足をきれいにするプログラムです。

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マッスルゲインプログラム

きれいで均一のとれた筋肉をつけたい方におすすめのプログラムです。

筋肉量を増加させるトレーニングや筋力強化に効果のある食事の指導がメインです。

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ライザップの口コミ・評判

ライザップはCMや広告では見る機会が多いですが、トレーナーは厳しいのか?リバウンドはしないのか?といった様々な疑問があると思います。

そこで良い口コミと悪い口コミをまとめてみました。

良い口コミ

悪い口コミ

ライザップのメリットと効果

コロナ禍の影響もありパーソナルジムが増えているなかで、圧倒的な知名度があるライザップ。

筆者も時代の流れに漏れなく便乗。コロナ太りで100kg目前に迫ったことが、きっかけでライザップを決意！

ライザップの無料カウンセリングを受けてから、たった2ヶ月後には13.6kg減量できました。Zoomでも痩せたのがわかるくらい、みるみる体が小さくなっていくのを実感。

そんなライザップのメリットと効果を紹介します。

カウンセリングが定期的にある

ライザップでは、入会前のカウンセリングはもちろんのこと、月に1度はカウンセリングを実施してもらえます。

運動やダイエット未経験者は必然的に不安になり、メンタルから崩れてしまうことが多いですが、月に1度専属のトレーナーがカウンセリングをしてくれるため、強い気持ちでダイエットに臨めます。

ライザップのトレーナーは年に数回、トレーナーや医師と講習会を行いスキルアップに努めているので、安心して相談できます。

カウンセリングは専属トレーナーが行うのではなく、店舗の責任者の方が行うので気になるトレーナーとの相性や悩み事などトレーナーに相談しにくいことも、親身になって話せる機会があるので安心です。

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アプリを使ったダイエットのサポート

ダイエットは、運動よりも食事の管理が大切。その食事の管理を徹底してくれるのがライザップの簡単アプリです。

RIZAP touchというアプリが体重や体脂肪率の推移を記録し、食事の写真を撮影するだけで、カロリーや栄養素を計算してくれます。

トレーナーが写真とデータをもとに日々の食事を的確にアドバイスしてくれるので安心。

コースが終わってもアプリはずっと使えるので生活習慣を変えずに続けられるからリバウンドしにくいのです。

徹底した食事のアドバイス

ライザップのトレーナーは「食べない」ダイエットではなく、正しい食事をして痩せるということを指導してくれます。

身体の変化に合わせて段階的に食事の内容を変えてくれるので、無理なく体重を落とせます。

お肉も食べれるし、食事の量も減らすことがないのでストレスはありませんでした。

専属トレーナーによる指導

ライザップには、採用率が脅威の3.2％という狭き門を通過したトレーナーが在籍しているので、安心して指導を受けることができます。

また、トレーニングだけではなく、栄養学、解剖学、生理学等を学ぶために、192時間にも及ぶ研修を行っています。

専門的知識を持った超トップ・トレーナーに指導してもらえるのは、ライザップでしか体験できない特権です。

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ダイエットのメカニズムを学べる

食事を我慢して痩せる危険なダイエットではなく、しっかり食べて運動して痩せるダイエットを専属トレーナーに教わりながら実践できます。

カウンセリングを通じて、個々の特徴に合わせたダイエットを選択してもらえるので、ストレスをほぼ感じることなく痩せられます。

ライザップのトレーニング・食事のメソッドをトップ・トレーナから直々に教わり日々の実践で、その効果を実感できます。

右肩下がりで体重、体脂肪が変化してゆくのでダイエットが楽しくて仕方がなくなります。

リバウンドしにくい生活習慣とトレーニング方法が学べる

ライザップの1番のメリットは、リバウンドしにくい生活習慣とトレーニング方法を学べることです。

ダイエットの知識が全くなくても日々アプリで行う食事報告や体調管理、定期的なトレーニングを行うことで、2ヶ月のトレーニングコースを終えるころにはリバウンドしにくい生活習慣が身につきます。

正しいトレーニング方法も身につくので、コース終了後も環境が整えば自走でダイエット可能です。

清潔感あるレストルーム

いつでもきれいに保たれているレストルームは、シャンプーやバスタオル、多くのアメニティが整っており、トレーニングで疲労した身体を癒してくれます。

トレーニング終了後は、毎回アツアツのシャワーを浴びてサッパリできるので、そのままお出かけもOK。

ホテルのレストルーム並みの清潔感と設備なので、ゆっくりと着替えることができます。

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ライザップのデメリット

ライザップのデメリットも紹介します。

料金が高い

他社のパーソナルジムと比較しても、入会金や契約料金はライザップが圧倒的に高いです。

ですが、ほぼ確実に思っていた以上の成果を短期間で実感できます。

ライザップで正しい食事や生活習慣、トレーニング方法を学び、あとは自身で継続して健康的な身体づくりができると考えればコスパ最強です。

ライザップをおすすめする人しない人

ライザップの特徴から考えて、利用をおすすめする人としない人がいます。

おすすめする人

実はライザップ、意志がめちゃくちゃ弱い人に向いています。

CMから過酷な減量をイメージしがちですが、全くもってそんなことがないのです。

ライザップは以下の人におすすめです。

例えば、確実に〇〇kgのボーダーラインを超えてしまうと悟ったら、最後の砦としてライザップ入会を決めることをおすすめします。

筆者の場合、100kgを超えそうになったらライザップに入会すると決めていました。

あと2kgで100kgに到達してしまうところでライザップに駆け込み、結果2ヶ月で13.6kg痩せました。

ライザップの1番短い2ヶ月のコースを選び、料金は入会費含んで38万円超え。

1kg太ったら2万8千円損する計算になります。

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おすすめしない人

ライザップは全ての人に合うものではありません。

ライザップを必要としない人、目先の損得で考えている人には向いていないのです。

具体的に以下の人にはおすすめしません。

ライザップは、専属トレーナーが徹底した食事管理とトレーニングをみてくれることが売りです。

自分1人でそれらをできる人にとっては不要です。

知識がなくても、今の時代はネットで検索すれば何でも知ることができるので、ライザップのメソットさえ理解できれば、あとは実行するのみ。

ライザップに通う必要はありません。

将来の自分のために投資ができない人にもおすすめしません。

ライザップに関するよくある質問

ここではQ＆A方式で、ライザップに関する疑問を解決していきます。

食事のアドバイスが丁寧とよく聞きますが、実際はどうなのでしょうか?

カロリー制限はありませんが、低糖質や低脂質の食事がメインとなっています。

他社と比較すると厳しいですが、効果はあると高評価です。

毎食トレーナーに写真を送るだけで丁寧なアドバイスをもらえます。

それに、めんどうなカロリー計算等も不要なので、ストレスがありません。

また、アプリや栄養サポートセンターにも頼れるので、急な外食にも対応しやすいです。

専属トレーナーが合わない、親切、両方の口コミを見かけますが、本当はどうなのでしょうか?

実際には、親切なトレーナーが多数です。

しかし、人間には相性があるので、一概に全員が良いトレーナーとは言い切ることはできません。

「自己管理が苦手だけどトレーナーに温かい言葉をかけてもらえて頑張れた」という声も多くありますが、「自分に従っておけ」というタイプのトレーナーもいるという声も。

ですが、合わないトレーナーに当たってしまっても、トレーナーの変更が可能です。

受付に相談すればすぐに変更できます。

まとめ：効果抜群のライザップで理想の身体へ

圧倒的知名度を誇るライザップ。

料金は高いですが、トレーナーの指導を素直に聞き、痩せるという強い意志を持てば絶対に痩せられるのがライザップです。

トレーナーが合わなければ変更可能ですし、アプリや栄養サポートセンターもあり、充実したサービス内容となっているのは間違いありません。

絶対に痩せなければいけない最後の砦を迎えた方は、1度ライザップの無料カウンセリングだけでも受けてみてはいかがでしょうか?

理想の身体に導いてくれるトレーナーに必ず会えます。